Accidentes viales tambi茅n son causados por quedarse dormido

Por Gabriela Barboza 19 de diciembre de 2019 Tiempo de lectura estimado: 4 minutos

 

  • 3 de cada 10 accidentes de tr谩nsito ocurren por quedarse dormido
  • El 30% de la pobabic贸n tiene problemas de sue帽o
  • Se debe evitar manejar al primer s铆ntoma de cansancio extremo

Se considera que tres de cada 10 accidentes son causados por personas que se quedan dormidas al volante, en especial, durante las fechas decembrinas, y es que de acuerdo a la Cl铆nica del Sue帽o, el 28% de la poblaci贸n duerme seis horas en promedio.聽

De acuerdo con estos especialistas, las personas tienen que dormir entre siete y ocho horas diarias, ya que si se descansa menos y se combina con bebidas embriagantes, aumentan los accidentes viales.聽

Otro detalle que mencionan los expertos de la Cl铆nica del Sue帽o es que si bien las autoridades ya hacen algo al respecto sobre el consumo de alcohol y la conducci贸n, no se ha profundizado sobre el descanso de estos conductores.聽

Otras cifras relevantes que expone la Sociedad聽 Mexicana del Sue帽o, es que el 30% de la poblaci贸n tiene problemas de sue帽o, y esto afecta la vida personal y profesional, ya que sin un descanso adecuado se alteran funciones del organismo. Por ejemplo, el cerebro se recupera con el sue帽o y el tener un mal descanso puede haber problemas en el sistema neuronal y se reduce la expectativa de vida.聽

Por lo que adem谩s de tener un buen descanso, especialistas recomiendan lo siguiente para evitar dormirse en el volante.

Consejos para evitar el sue帽o mientras se conduce

Uno de los tips principales es dejar el volante en horarios en que se acostumbra dormir, y es que de acuerdo a expertos, a las dos de la madrugada hay mayores riesgos de quedarse dormido que en las tardes.聽

Pero en caso de estar manejando a plena luz de d铆a, se aconseja utilizar lentes oscuros, ya que los rayos de sol provocan somnolencia. Otro tip es hidratarse constantemente para sentirse con mayor vitalidad y despejado.聽

Ventilar el auto tambi茅n es de gran ayuda, porque se elevan los niveles del ox铆geno, por lo que si las temperaturas son altas en el camino, se sugiere prender el aire acondicionado o bajar las ventanillas que permitan que el aire toque el rostro porque ayuda a serenarse tambi茅n.聽

En caso de manejar largos trayectos, lo ideal es descansar cada dos horas o 200 kil贸metros pues ayudar谩 a vencer la fatiga y permitir谩 estirar las piernas, tomar caf茅 o algo con cafe铆na. Tambi茅n ser谩 una oportunidad para dormir un poco antes de volver a emprender el camino.聽

De igual modo, antes de tomar el volante se tienen que evitar las comidas pesadas, porque con los聽 alimentos copiosos podr铆a ocurrir el llamado coloquialmente 鈥渕al del puerco鈥. Por ello se debe cenar o almorzar comidas ligeras.聽聽

Tampoco es de olvidar ir acompa帽ado de un amigo o familiar de viaje que haga buena pl谩tica en el camino o que ayude a conducir. En caso de que se viaje solo, no es mala idea hacer una buen playlist con canciones favoritas.聽

Al primer s铆ntoma de sue帽o se tiene que dejar el volante聽

Los microsue帽os son los que provocan m谩s accidentes, pues aunque se cierren los ojos por unos segundos se podr铆a estar manejando unos 30 metros aproximadamente en los cuales el conductor puede salirse del carril o dar un volantazo.聽

Al primer s铆ntoma de sue帽o pesado se tiene que dejar el volante y descansar un rato. Para identificar que se est谩 muy agotado, el conductor podr铆a sentir picor en los ojos y bostezos fuera de lo normal.

Algunos expertos sugieren que si se siente que el volumen de los o铆dos aumenta, podr铆a ser se帽al de sue帽o, ya que por instinto antes de dormir solemos estar m谩s alertas, porque es un mecanismo de defensa contra depredadores.

El seguro de auto puede ayudar en caso de sue帽o extremo

Una p贸liza vehicular completa que cuente con beneficios adicionales como ch贸fer privado puede ser de ayuda. Esta garant铆a brinda un conductor para llevar al asegurado a su casa en caso de que 茅ste se encuentre indispuesto para manejar.聽

El servicio se encuentra dentro de la cobertura de Asistencias Viales, y tiene l铆mite de distancia y de usos, por lo que se sugiere leer las condiciones de este beneficio, adem谩s de revisar si en el seguro se cuenta con esta asistencia.

Gabriela Barboza

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