Accidentes viales también son causados por quedarse dormido

Por Gabriela Barboza ‚Äļ 19 de diciembre de 2019 ‚Äļ Tiempo de lectura estimado: 4 minutos

 

  • 3 de cada 10 accidentes de tr√°nsito ocurren por quedarse dormido
  • El 30% de la pobabic√≥n tiene problemas de sue√Īo
  • Se debe evitar manejar al primer s√≠ntoma de cansancio extremo

Se considera que tres de cada 10 accidentes son causados por personas que se quedan dormidas al volante, en especial, durante las fechas decembrinas, y es que de acuerdo a la Cl√≠nica del Sue√Īo, el 28% de la poblaci√≥n duerme seis horas en promedio.¬†

De acuerdo con estos especialistas, las personas tienen que dormir entre siete y ocho horas diarias, ya que si se descansa menos y se combina con bebidas embriagantes, aumentan los accidentes viales. 

Otro detalle que mencionan los expertos de la Cl√≠nica del Sue√Īo es que si bien las autoridades ya hacen algo al respecto sobre el consumo de alcohol y la conducci√≥n, no se ha profundizado sobre el descanso de estos conductores.¬†

Otras cifras relevantes que expone la Sociedad¬† Mexicana del Sue√Īo, es que el 30% de la poblaci√≥n tiene problemas de sue√Īo, y esto afecta la vida personal y profesional, ya que sin un descanso adecuado se alteran funciones del organismo. Por ejemplo, el cerebro se recupera con el sue√Īo y el tener un mal descanso puede haber problemas en el sistema neuronal y se reduce la expectativa de vida.¬†

Por lo que adem√°s de tener un buen descanso, especialistas recomiendan lo siguiente para evitar dormirse en el volante.

Consejos para evitar el sue√Īo mientras se conduce

Uno de los tips principales es dejar el volante en horarios en que se acostumbra dormir, y es que de acuerdo a expertos, a las dos de la madrugada hay mayores riesgos de quedarse dormido que en las tardes. 

Pero en caso de estar manejando a plena luz de día, se aconseja utilizar lentes oscuros, ya que los rayos de sol provocan somnolencia. Otro tip es hidratarse constantemente para sentirse con mayor vitalidad y despejado. 

Ventilar el auto también es de gran ayuda, porque se elevan los niveles del oxígeno, por lo que si las temperaturas son altas en el camino, se sugiere prender el aire acondicionado o bajar las ventanillas que permitan que el aire toque el rostro porque ayuda a serenarse también. 

En caso de manejar largos trayectos, lo ideal es descansar cada dos horas o 200 kilómetros pues ayudará a vencer la fatiga y permitirá estirar las piernas, tomar café o algo con cafeína. También será una oportunidad para dormir un poco antes de volver a emprender el camino. 

De igual modo, antes de tomar el volante se tienen que evitar las comidas pesadas, porque con los¬† alimentos copiosos podr√≠a ocurrir el llamado coloquialmente ‚Äúmal del puerco‚ÄĚ. Por ello se debe cenar o almorzar comidas ligeras.¬†¬†

Tampoco es de olvidar ir acompa√Īado de un amigo o familiar de viaje que haga buena pl√°tica en el camino o que ayude a conducir. En caso de que se viaje solo, no es mala idea hacer una buen playlist con canciones favoritas.¬†

Al primer s√≠ntoma de sue√Īo se tiene que dejar el volante¬†

Los microsue√Īos son los que provocan m√°s accidentes, pues aunque se cierren los ojos por unos segundos se podr√≠a estar manejando unos 30 metros aproximadamente en los cuales el conductor puede salirse del carril o dar un volantazo.¬†

Al primer s√≠ntoma de sue√Īo pesado se tiene que dejar el volante y descansar un rato. Para identificar que se est√° muy agotado, el conductor podr√≠a sentir picor en los ojos y bostezos fuera de lo normal.

Algunos expertos sugieren que si se siente que el volumen de los o√≠dos aumenta, podr√≠a ser se√Īal de sue√Īo, ya que por instinto antes de dormir solemos estar m√°s alertas, porque es un mecanismo de defensa contra depredadores.

El seguro de auto puede ayudar en caso de sue√Īo extremo

Una póliza vehicular completa que cuente con beneficios adicionales como chófer privado puede ser de ayuda. Esta garantía brinda un conductor para llevar al asegurado a su casa en caso de que éste se encuentre indispuesto para manejar. 

El servicio se encuentra dentro de la cobertura de Asistencias Viales, y tiene límite de distancia y de usos, por lo que se sugiere leer las condiciones de este beneficio, además de revisar si en el seguro se cuenta con esta asistencia.

Gabriela Barboza

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